西堀栄三郎の名言_bot ‏@e_nishibori_bot  

• 人にとって最も恐ろしいのは、惰性で日を送ることである。向上心があれば、飽きることがない。仕事・生活の中に、向上の道を残さねばならない。向上を求めねばならない。

【かたづけ法】

• モノでつまっている＝生活につまりがある（満員電車状態）
• 収納の手間を考えよ（機会費用）＝２／３は捨てよ
• 仕分けをする（ゴミと使うもの）
• 買った日付を書いておく
• ディッシュラック（皿の棚）を使う＝出し入れし易い
• アート引越しセンターの箱で、臨時の棚を作る
• カーテンで仕切る

【睡眠】　（三島和夫：国立精神・神経医療研究センター）

• 中学生まで８時間、７０歳は６時間でよい
• 年をとると体がエコ型になるので、睡眠時間は短くてよい
• 短すぎも長すぎもよくない
• ノンレム：頭を休める（最初の３時間は深い眠り）
• レム：浅い眠り：体の休息（節約のため）
• ノンレムは90分周期、その間にレムが割り込む